Làm mát cơ thể trong mùa hè bằng các loại thực phẩm

Nắng nóng làm cho cơ thể của bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Vì vậy mà việc ăn uống khoa học của bạn cũng trở nên hỗn loạn theo. Làm sao để lựa chọn được các loại thực phẩm mát giúp thanh lọc cơ thể trong thời tiết nắng nóng và tốt cho sức khỏe của bạn. Massapequanyweather sẽ tư vấn cho bạn tận tình nhất có thể.

Đặc điểm của thời tiết nắng nóng

Nắng nóng là một thuật ngữ chỉ điều kiện thời tiết thay đổi, đây cùng là một cụm từ gần gũi mà người dân sử dụng để chỉ thời tiết khắc nghiệt.

Vậy nhiệt độ bao nhiêu thì được gọi là nắng nóng?

nhiệt độ thời tiết nắng nóng

Nhiệt độ bao nhiêu thì được gọi là nắng nóng

Khí hậu thay đổi phụ thuộc vào 4 yếu tố đó là nhiệt độ, độ ẩm, tốc độ gió và bức xạ nhiệt. Một trong số đó không thể phủ nhận yếu tố nhiệt độ là yếu tố được coi là quan trọng nhất. Nhiệt độ môi trường càng cao, độ ẩm ẩm càng lớn thì gánh nặng nhiệt càng lớn.

Khi hoạt động dưới nắng nóng , nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên (hay còn gọi là trạng thái tăng thân nhiệt). Tùy vào mức độ tăng thân nhiệt sẽ có các hội chứng bệnh lí khác nhau.

Thường xuyên theo dõi tình hình thời tiết nắng nóng

Tập cho mình thói quen xem dự báo thời tiết thường xuyên hàng ngày để có các biện pháp phòng chống cũng như thích nghi với chúng. Dự báo thời tiết dựa vào khoa học là lựa chọn không thể bỏ qua khi muốn tìm hiểu thông tin thời tiết chính xác nhất.

Mùa hè là thời điểm nắng nóng cao điểm, bên cạnh đó là hiện tượng mưa rào có thể xảy ra bất kì lúc nào. Theo dõi trước tình hình thời tiết, bạn sẽ chuẩn bị được các trang thiết bị phù hợp để ứng phó với sự thay đổi của thời tiết.

dự báo thời tiết nắng nóng

Thường xuyên thoi dõi dự báo thời tiết 

Mùa hè nên sử dụng các loại thực phẩm nào để giải nhiệt

Rau xanh, rau có vị đắng: giúp bổ sung nước, hạ nhiệt lại vô cùng dễ ăn,

ngoài ra chúng còn có tác dụng tiêu nóng, giải nhiệt, giảm mệt mỏi, kích thích tâm trạng tích cực và bảo vệ dạ dày.

Bạc hà:  có tính chất cay giúp toát mồ hôi, lại vừa có tính chất làm dịu nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể mát mẻ từ bên trong.

Dưa hấu, dưa chuột, cà chua, dứa, mía…

Các loại thực phẩm có chứa rất nhiều nước, bởi vậy chúng được sử với mục đích giải khát trong mùa hè. Bạn nên sử dụng chúng làm các món nộm, gỏi, salad để thanh lọc cũng như hạn chế sự thất thoát chất dinh dưỡng.

các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể mùa hè

Nước trà

Lá trà giàu kali, vừa giúp giải khát lại có tác dụng giảm mệt mỏi. Vì vậy, nước trà là lựa chọn tối ưu khi bạn muốn giải khát.

Tỏi, chanh

Tỏi có tác dụng tăng tuần hoàn máu, giúp cơ thể đổ mồ hôi để hạ nhiệt. Chanh có vị chua giúp giải khát rất tốt vào mùa nắng nóng, nhất là với người thường bị rối loạn tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi.

Các loại đậu

Các loại đậu có chứa nhiều canxi, lượng đạm chất cao, các loại vitamin, sắt, kali, rất nhiều chất xơ, giúp thanh nhiệt giải độc, tiêu nắng nóng, tiêu khát cho cơ thể vô cùng hiệu quả

Với những thông tin bổ ích về điều kiện thời tiết khí hậu nắng nóng cũng như lời khuyên trong việc lựa chọn các loại thực phẩm giúp thanh nhiệt cho cơ thể và tốt cho sức khỏe trên đây. Chắc hẳn các bạn đã phần nào hiểu được tầm quan trọng của việc bảo vệ cơ thể vào mùa hè khỏi  các tác nhân gây hại bởi thời tiết.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *