Làm mát cơ thể trong mùa hè bằng các loại thực phẩm

Nắng nóng làm cho cơ thể của bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Vì vậy mà việc ăn uống khoa học của bạn cũng trở nên hỗn loạn theo. Làm sao để lựa chọn được các loại thực phẩm mát giúp thanh lọc cơ thể trong thời tiết nắng nóng và tốt cho sức khỏe của bạn. Massapequanyweather sẽ tư vấn cho bạn tận tình nhất có thể.

Đặc điểm của thời tiết nắng nóng

Nắng nóng là một thuật ngữ chỉ điều kiện thời tiết thay đổi, đây cùng là một cụm từ gần gũi mà người dân sử dụng để chỉ thời tiết khắc nghiệt.

Vậy nhiệt độ bao nhiêu thì được gọi là nắng nóng?

nhiệt độ thời tiết nắng nóng

Nhiệt độ bao nhiêu thì được gọi là nắng nóng

Khí hậu thay đổi phụ thuộc vào 4 yếu tố đó là nhiệt độ, độ ẩm, tốc độ gió và bức xạ nhiệt. Một trong số đó không thể phủ nhận yếu tố nhiệt độ là yếu tố được coi là quan trọng nhất. Nhiệt độ môi trường càng cao, độ ẩm ẩm càng lớn thì gánh nặng nhiệt càng lớn.

Khi hoạt động dưới nắng nóng , nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên (hay còn gọi là trạng thái tăng thân nhiệt). Tùy vào mức độ tăng thân nhiệt sẽ có các hội chứng bệnh lí khác nhau.

Thường xuyên theo dõi tình hình thời tiết nắng nóng

Tập cho mình thói quen xem dự báo thời tiết thường xuyên hàng ngày để có các biện pháp phòng chống cũng như thích nghi với chúng. Dự báo thời tiết dựa vào khoa học là lựa chọn không thể bỏ qua khi muốn tìm hiểu thông tin thời tiết chính xác nhất.

Mùa hè là thời điểm nắng nóng cao điểm, bên cạnh đó là hiện tượng mưa rào có thể xảy ra bất kì lúc nào. Theo dõi trước tình hình thời tiết, bạn sẽ chuẩn bị được các trang thiết bị phù hợp để ứng phó với sự thay đổi của thời tiết.

dự báo thời tiết nắng nóng

Thường xuyên thoi dõi dự báo thời tiết 

Mùa hè nên sử dụng các loại thực phẩm nào để giải nhiệt

Rau xanh, rau có vị đắng: giúp bổ sung nước, hạ nhiệt lại vô cùng dễ ăn,

ngoài ra chúng còn có tác dụng tiêu nóng, giải nhiệt, giảm mệt mỏi, kích thích tâm trạng tích cực và bảo vệ dạ dày.

Bạc hà:  có tính chất cay giúp toát mồ hôi, lại vừa có tính chất làm dịu nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể mát mẻ từ bên trong.

Dưa hấu, dưa chuột, cà chua, dứa, mía…

Các loại thực phẩm có chứa rất nhiều nước, bởi vậy chúng được sử với mục đích giải khát trong mùa hè. Bạn nên sử dụng chúng làm các món nộm, gỏi, salad để thanh lọc cũng như hạn chế sự thất thoát chất dinh dưỡng.

các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể mùa hè

Nước trà

Lá trà giàu kali, vừa giúp giải khát lại có tác dụng giảm mệt mỏi. Vì vậy, nước trà là lựa chọn tối ưu khi bạn muốn giải khát.

Tỏi, chanh

Tỏi có tác dụng tăng tuần hoàn máu, giúp cơ thể đổ mồ hôi để hạ nhiệt. Chanh có vị chua giúp giải khát rất tốt vào mùa nắng nóng, nhất là với người thường bị rối loạn tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi.

Các loại đậu

Các loại đậu có chứa nhiều canxi, lượng đạm chất cao, các loại vitamin, sắt, kali, rất nhiều chất xơ, giúp thanh nhiệt giải độc, tiêu nắng nóng, tiêu khát cho cơ thể vô cùng hiệu quả

Với những thông tin bổ ích về điều kiện thời tiết khí hậu nắng nóng cũng như lời khuyên trong việc lựa chọn các loại thực phẩm giúp thanh nhiệt cho cơ thể và tốt cho sức khỏe trên đây. Chắc hẳn các bạn đã phần nào hiểu được tầm quan trọng của việc bảo vệ cơ thể vào mùa hè khỏi  các tác nhân gây hại bởi thời tiết.

 

 

Mẹo vặt giúp bảo vệ cơ thể trong thời tiết nắng nóng

Việt Nam đặc trưng với kiểu khí hậu nhiệt đới gió mùa, mùa hè thì nắng mưa thất thường, mùa đông thì vô cùng lạnh. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe  thời điểm nắng nóng luôn được khỏe mạnh, bạn cần phải học cách thích nghi với điều kiện thời tiết thay đổi. Sau đây là một số mẹo vặt giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏe mạnh trong điều kiện thời tiết nắng nóng.

Uống nhiều nước

Nắng nóng làm cho cơ thể dễ bị mất nước, vì vậy nên uống nhiều nước và đúng cách để bù lại lượng nước đã mất qua hệ bài tiết. Tốt nhất bạn nên chọn các loại nước hoa quả để uống hoặc các đồ uống dành cho  việc tập luyện thể thao. Đặc biệt lưu ý không nên uống các viên thuốc muối trừ có sự đồng ý của các bác sĩ.

uống thật nhiều nước khi nắng nóng

Bổ sung lượng nước cho cơ thể lúc nắng nóng

Nếu đang thực hiện các bài tập nặng trong điều kiện khí hậu nóng bức, việc đảm bảo lượng nước cần thiết cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Bạn cần uống 0,4 đến 0,9 lít mỗi giờ, trung bình ngày uống khoảng 4-5 cốc nước.

Bạn có thể tìm hiểu xem uống bao nhiêu nước mỗi ngày là phù hợp với cơ thể của mình. Nhớ rằng, lượng nước này nên được duy trì bất kể mức độ hoạt động hay làm việc của bạn như thế nào.

Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng cao điểm

Để thuận tiện hơn, bạn nên sắp xếp hết các công việc làm ngoài trời vào buổi sáng và chiều tối, tự điều chỉnh nhịp độ hoạt động khi làm việc, tập luyện, vui chơi ngoài trời nắng. Hạn chế ra ngoài trời vào lúc nắng nóng cao điểm là tốt nhất

Mặc áo chống nắng khi ra đường

Hãy đeo khẩu trang và mặc quần áo có độ dày thích hợp khi ra đường  để chống nắng. Đặc biệt, bạn hãy chọn những chất liệu vải thông thoáng, dễ thấm hút mồ hôi để có thể bảo đảm vừa bảo vệ được da từ tia cực tím mà lại  vừa không ngăn cản việc hấp thụ được vitamin D từ trong ánh mặt trời.

chống nắng khi ra ngoài đường

Che chắn kín trước khi ra đường vào lúc nắng nóng

Bên cạnh đó, thời tiết thay đổi ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, lúc sáng sớm và tối khuya nhiệt độ sẽ hạ xuống thấp, chiếc áo chống nắng còn có tác dụng giúp bạn đỡ bị lạnh.

Tránh uống đồ lạnh quá nhiều

Đồ uống lạnh và kem vô cùng hấp dẫn nhưng chúng lại có ảnh hưởng không tốt lên cơ thể. Ngoài việc giúp bạn thoải mái trong vài phút, những đồ uống này nếu sử dụng quá nhiều sẽ có thể khiến dạ dày bạn bị co thắt. Bên cạnh đó rượu, bia là những loại thức uống gây mất nước rất nhiều. Bạn nên cân nhắc lựa chọn loại thức uống lành mạnh  kết hợp  xem dự báo thời tiết để lựa chọn các đồ uống phù hợp cho sức khỏe của mình.

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Mùa hè là môi trường của rất nhiều các căn bệnh truyền nhiễm. Đây cũng là cơ sở hình thành các loại sâu bệnh và vi trùng. Ngăn ngừa sự phát triển của những loại sâu bệnh và vi trùng này là một trong những cách hiệu quả nhất để phòng bệnh. Thường xuyên phun thuốc chống muỗi và làm sạch không gian nhà bạn với các chất khử trùng để ngăn chặn sự phát triển của các loài gây hại đặc biệt là ruồi và gián.

Tắm rửa sạch sẽ

Tắm rửa sạch sẽ sau khi trở về nhà vào thời tiết nắng nóng

Ngoài ra mùa hè thường mồ hôi nhiều ở các vùng cổ, mặt, lưng,…, nếu như bạn không chú ý vệ sinh sạch sẽ, những chất độc hại này không thoát hết sẽ gây ra hiện tượng ứ đọng trong ống bài tiết của da. Hậu quả xảy ra là làm cho các bít lỗ chân lông và kết hợp với vi khuẩn gây viêm da và nấm da.

Sức khỏe là vô giá vì thế để bảo vệ cơ thể được khỏe mạnh, bạn không thể không lưu lại những mẹo vặt trên đây của Massapequanyweather. Chúc các bạn thành công với bí quyết này nhé!

 

Ảnh hưởng của thời tiết tới sản xuất nông nghiệp

Các hiện tượng như lũ lụt, hạn hán, xâm nhập mặn, nước biển dâng,… đang không ngừng gia tăng và ảnh hưởng xấu đến công việc sản xuất công nghiệp của người nông dân. Vì vậy, công việc phòng tránh hậu quả xảy ra của hiện tượng tự nhiên xấu cũng như các bước tiến mới trong việc sản xuất nông nghiệp thích nghi với điều kiện thời tiết là vấn đề cấp thiết.

Nhiệt độ ảnh hưởng đến sản xuất nông nghiệp

  • Nhiệt độ tăng kéo theo sự phát sinh, phát triển của cây trồng, vật nuôi làm cho năng suất và sản lượng nông sản thay đổi;
  • Tài nguyên nước sẽ bị suy giảm khi nhiệt độ tăng, thậm chí nhiều vùng không có nước và không thể tiếp tục canh tác nông sản, dẫn đến diện tích và năng suất canh tác giảm

Ảnh hưởng của nhiệt độ tới sản xuất

  • Chú ý theo dõi nhiệt độ tới hoạt động sản xuất nông nghiệp
  • Nhiệt độ còn làm cho băng tan, dẫn đến nhiều vùng đất có nguy cơ bị xâm lấn và ngập mặn và không thể tiếp tục canh tác các loại cây trồng hoặc làm giảm năng suất chất lượng nông sản.

Tác hại của thời tiết ảnh hưởng đến sản xuất nông nghiệp

  • Thay đổi về các điều kiện khí hậu, sẽ làm suy giảm sự đa dạng sinh học, làm mất cân bằng sinh thái, đặc biệt là thiên địch và ảnh hưởng xấu đến sự sinh trưởng và phát triển của các loại cây trồng và phát sinh dịch bệnh;

hiện tượng thời tiết xấu

Thời tiết ảnh hưởng xấu đến quá trình sản xuất nông nghiệp

  • Các hiện tượng thời tiết cực đoan, không theo quy luật như bão sớm hoặc muộn, mưa không đúng theo mùa sẽ gây ra những khó khăn cho công việc bố trí cơ cấu mùa vụ và gây thiệt hại lớn,..

Biện pháp phát triển sản xuất thích ứng với điều kiện thời tiết

  • Với những tác hại mà điều kiện thời tiết mang lại đối với sản xuất nông nghiệp của người nông dân. Biện pháp khắc phục đầu tiên đó chính là chủ động tìm cách khắc phục hậu quả gây ra.  Tiến hành xây dựng các kế hoạch ứng phó cụ thể để triển khai thực hiện, tối thiểu hóa thiệt hại, ổn định sản xuất, thu nhập và đời sống của người dân. Mặt khác, các cấp và các ngành cần tổ chức kiểm tra, tổng hợp thông tin cụ thể về nguồn nước kể cả các hồ chứa thủy lợi, các đập thủy điện để xây dựng kế hoạch sử dụng nguồn nước hợp lý. Đặc biệt ưu tiên nước dùng cho sinh hoạt hàng ngày, nước uống cho gia súc, nước để tưới cho cây trồng lâu năm có giá trị kinh tế cao trong trường hợp hạn hán xảy ra.

biện pháp ứng phó với thời tiết

Chủ động ứng phó với biến đổi khí hậu

  • Dự báo thời tiết trước khi tiến hành trồng trọt, chăm nuôi gia súc, gia cầm. Đây cũng là giai đoạn mà người nông dân cần lưu ý khi muốn bắt đầu sản xuất nông nghiệp. Với điều kiện thời tiết khác nhau sẽ có loại cây trồng, thực phẩm và các loài gia súc, gia cầm phù hợp để chăn nuôi khác nhau. Nếu dự báo trước được sự thay đổi của thời tiết, người nông dân có thể tránh được những hậu quả không đáng có của mẹ thiên nhiên, đồng thời có những phương án cụ thể trong việc phát triển các loại cây trồng phù hợp.
  • Lựa chọn các loại cây trồng phù hợp với điều kiện thời tiết, đồng thời chăn các loại gia súc, gia cầm để tăng thêm năng suất cho việc sản xuất, phát triển lĩnh vực nông nghiệp của người dân.

Thời tiết luôn luôn biến đổi, chúng ta thì không thể thay đổi được thiên nhiên. Vì vậy, Massapequanyweather cho rằng việc thích ứng với các biến đổ đó là công việc bắt buộc phải làm nếu như muốn đạt được năng suất tối đa trong việc sản xuất, phát triển nông nghiệp.

Thời tiết thay đổi ảnh hưởng đến sức khỏe con người

Nhiệt độ và các điều kiện môi trường có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của con người. Thời tiết có ảnh hưởng tới sức khỏe con người, không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của những người yếu ớt mà thậm chí chúng còn ảnh hưởng đến sức khỏe của những người khỏe mạnh. Vì vậy, hãy cùng  Massapequany Weather tự bảo vệ bản thân và gia đình bằng những kiến thức khoa học về thời tiết cũng như cách thức phòng ngừa  bằng việc dự báo thời tiết trước nhé!

Các yếu tố thời tiết ảnh hưởng đến sức khỏe con người

Nhiệt độ: Theo nghiên cứu y học,  nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy khó chịu, không thoải mái. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến các tính trạng lười ăn, lười vận động,.. từ đó dẫn đến các bệnh không mong muốn.

Độ ẩm: Không khí bị bão hòa làm cho cơ thể phải thích nghi bằng cách gia tăng các quá trình điều hòa nhiệt. Điều đó đồng nghĩa với việc làm cơ thể lạnh đi khi không khí bên ngoài quá lạnh, hoặc nóng lên khi không khí bên ngoài quá nóng. Theo kinh nghiệm của cha ông ta thì độ ẩm cao sẽ tác động đến nhiều căn bệnh mãn tính như thấp khớp, hen suyễn. Từ đó thấy được hiệu ứng độ ẩm với các loại bệnh mạn tính là sự kết hợp với nhiều điều kiện khác và có ảnh hưởng gián tiếp với nhau.

Thời tiết và sức khỏe con người

Ảnh hưởng của thời tiết tới sức khỏe con người

Áp lực không khí: Khi áp lực không khí giảm, các chất khí nằm trong dạ dày – ruột sẽ giãn nở. Kết quả của quá trình này làm các cơ bị căng lên, ăn kém ngon và quá trình tiêu hóa cũng bị rối loạn theo. Bên cạnh đó, khi áp suất khí quyển giảm, cơ hoành bị nâng lên cao gây khó thở và ảnh hưởng tới các hoạt động của tim mạch, bệnh nhân lao, xơ vữa động mạch… Đặc biệt, khi áp suất khí quyển hạ thấp đột ngột, điện trở của da lớn hơn so với mức bình thường rất nhiều và ngược lại.

Thời tiết sẽ diễn biến thay đổi ngay sau khi có sự thay đổi của áp suất khí quyển. Chính vì vậy mà nhiều nhà y học cho rằng hiệu ứng sinh học của thời tiết thường xảy ra trong sự kết hợp với hàng loạt yếu tố khí hậu cùng với tình trạng sức khỏe con người.

Các căn bệnh hình thành do thay đổi thời tiết

Nhức đầu: Hiện tượng đau đầu xảy ra khi áp suất khí quyển giảm hoặc khi độ ẩm tăng đột biến. Theo nghiên cứu thì những người sống ở vùng khí hậu ổn định ít bị chứng đau nửa đầu hơn những người sống tại những nơi có thời tiết thay đổi thường xuyên.

Huyết áp: Khi trời trở lạnh, các mạch máu bị thu hẹp hơn bình thường, máu lưu thông trong cơ thể sẽ khó hơn và làm huyết áp tăng lên.

Cảm lạnh và cúm: Mùa đông là thời điểm mà căn bệnh cảm lạnh thường xuyên diễn ra. Bởi độ ẩm giảm làm cho niêm mạc mũi bị khô, có  thể khiến bạn dễ bị nhiễm virus. Thay đổi nhiệt độ đột ngột làm cho hệ miễn dịch bị suy giảm và dẫn đến cảm lạnh.

Cảm cúm do thời tiết thay đổi

Căn bệnh cảm cúm do thay đổi thời tiết

Sức khỏe tâm thần: Mùa đông là thời khắc làm cho con người cảm thấy buồn nhất. Đây cũng chính là nguyên nhân của một loạt căn bệnh trầm cảm. Thiên nhiên kì thú và các mùa trong năm cũng vậy,  theo nghiên cứu của các nhà khoa học mùa hè là mùa có tỷ lệ người tự tử cao nhất trong các mùa.

Đau khớp: Thay đổi áp suất khí quyển đột ngột có thể gây ra đau khớp tay, các ngón tay, mắt cá chân, đầu gối và hông. Thời tiết lạnh cũng làm dịch khớp nhiều lên, gây tê cứng chân tay và đau ở các khớp xương.

thời tiết làm đau xương khớp

Thời tiết xấu dẫn đến bệnh đau xương khớp

Sức khỏe tim mạch: Thời tiết càng lạnh càng ảnh hưởng đến tim, các cơn đột quỵ rất có thể diễn ra bất kì lúc nào

Người bị bệnh đường hô hấp: Với đặc điểm khí hậu nhiệt đới gió mùa (mùa hè không khí oi bức và mùa mưa thì ẩm ướt), khiến cho những người bị bệnh hô hấp như viêm xoang hoặc hen xuyễn cảm thấy vô cùng khó thở.

Thời tiết ảnh hưởng lớn tới sức khỏe con người, vì vậy để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình thì việc theo dõi sự thay đổi thời tiết và chuẩn bị các phương án bảo vệ sức khỏe là vô cùng cần thiết.

 

Dự báo thời tiết mỗi ngày bằng những kiến thức khoa học

Trước khi có những kiến thức khoa học, ông cha ta thường dựa vào những kinh nghiệm trau dồi qua năm tháng để có thể đoán trước diễn biến tình hình thời tiết. Những kiến thức ấy ngày nay vẫn còn tồn tại, thậm chí còn được các nhà khoa học chứng minh là vô cùng đúng đắn.

Bạn hoàn toàn có thể hóa thành các chuyên gia dự báo thời tiết nhờ vào lượng kiến thức mà cha ông ta để lại. Bên cạnh đó, các kiến thức đã được phát hiện qua quá trình kì công nghiên cứu của các nhà khoa học cũng sẽ là nguồn thông tin hữu ích cho quá trình dự báo thời tiết dựa vào khoa học của bạn.

Bình minh đỏ- dự báo một ngày mưa bão

Mặt trời đỏ trong thơ văn xưa được ví như biểu tượng cho niềm hi vọng vào một ngày mới, trái lại hoàng hôn lại tượng trưng cho những điều tàn lụi, u buồn. Tuy nhiên không phải như vậy, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mặt trời đỏ là dấu hiệu bắt nguồn của một ngày có nhiều mưa bão, đặc biệt là mưa bão trên đại dương.

Lí do của hiện tượng bình minh đỏ chính là do sự tán xạ của ánh sáng mặt trời từ sắc thái cam tới đỏ của đường chân trời trong bầu không khí khô và nhiều khói bụi. Đây cũng là dấu hiệu xuất hiện một vùng khí áp cao và độ ẩm thấp, khô ráo giữa mặt trời và chúng ta.

Hiện tượng bình minh đỏ

Dự báo thời tiết dựa vào hiện tượng bình minh đỏ

Khi các khối áp cao di chuyển qua, khối khí áp thấp sẽ di chuyển theo và đây chính là điều kiện môi trường thuận lợi hình thành những trận mưa bão.Tuy nhiên, bí quyết này chỉ đúng ở các nước có vĩ độ trung bình như Bắc Mỹ, Châu Âu, Châu Á, Nam Phi,… Còn các cực và vùng nhiệt đới thì ngược lại.

Dự báo thời tiết dựa vào bệnh đau nhức xương khớp

Theo như nghiên cứu, các khớp xương của cơ thể người luôn  tồn tại chất dịch bôi trơn. Các chất dịch này luôn cân bằng với áp suất không khí của môi trường xung quanh. Khi áp suất giảm, lượng dịch bôi trơn sẽ thay đổi làm đầu gối sưng, kích thích các dây thần kinh và khiến bạn thêm đau. Đây cũng chính là dấu hiệu dự báo bão đang đến gần

đau nhức xương khớp do thời tiết thay đổi

Bệnh đau nhức xương khớp xuất hiện giúp dự báo thời tiết

Tiếng kêu của dế dự báo nhiệt độ môi trường thay đổi

Dế phát ra âm thanh nhanh hơn trong điều kiện thời tiết nóng và lạnh hơn. Ở các loài dế khác nhau và mức nhiệt độ môi trường khác nhau, chúng phát ra các tiếng kêu khác nhau. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tính toán được công thức phụ thuộc giữa nhiệt độ môi trường với tiếng kêu của dế như sau:

Nhiệt độ (độ F) = (50 + Số tiếng kêu mỗi phút – 40)/4.

Như vậy, nếu dế kêu khoảng 300 tiếng mỗi phút, ta sẽ có nhiệt độ không khí là 77,5 độ F <=> 25 độ C.

Bò nằm xuống dấu hiệu báo trời sắp mưa

Bò là loại gia súc có xu hướng đứng nhiều hơn, chúng chỉ nằm khi nhiệt độ cơ thể quá nóng và chúng nằm xuống để giải nhiệt. Vì thế, khi thấy bò nằm nhiều đồng nghĩa với việc sắp có một cơn mưa ập tới.

Bò nằm xuống báo hiệu trời mưa

Bò nằm xuống trời sẽ mưa

Dự báo cơn bão dựa vào độ trễ của tiếng sấm sau tia sét

Nguyên lí truyền vận tốc âm thanh trong khí quyển (344m/s) giúp bạn nhận biết vị trí của cơn bão. Khi một tiếng sét xuất hiện vài giây sau bạn mới nghe thấy tiếng sấm. Lí do tiếng sấm chậm hơn với tia sét sẽ tương đương với quãng đường sóng âm phải đi từ vị trí cơn bão tới tai bạn . Do vậy, bạn chỉ cần lấy số giây chậm nhân với tốc độ âm thanh sẽ tính được khoảng cách giữa mình với cơn bão. Thật tuyệt khi chúng ta có thể dự đoán thời tiết từ các hiện tượng thiên nhiên đặc biệt như thế này phải không nào?

Tính toán khoảng cách tiếng sấm và tia sét

Tính  toán khoảng cách sấm sét, dự báo cơn mưa ập tới

Với những kinh nghiệm cũng như các kiến thức khoa học về tình hình thời tiết mà Massapequany Weather, bạn sẽ có được hành trang vững chắc chuẩn bị đối mặt với các hiện tượng xấu của môi trường tự nhiên.